大戸屋「ダイエット定食」販売期間は？気になるカロリーも調査！
ダイエット中のあなた！
ダイエット中だから、、
となにかと食事制限していませんか？
ダイエットのために
カロリーの高い肉類などを
極端に制限したりすることで、
たんぱく質不足の人が増えています。
でもたんぱく質が多い食材って
カロリー高いものが多いし、
なにから摂ったらいいのかわからない、、
というあなたに朗報です！
東急スポーツオアシスの
管理栄養士さんが監修した
2タイプの「ボディメイク定食」が
販売開始されます！
たんぱく質量にこだわった
「マッスル定食」と
美味しく食べて痩せたい
「ダイエット定食」です。
ダイエット中の方でも
筋肉をつけながら見た目を絞りたいのか、
そもそも体重を落としたいのか、
それぞれ目的が違いますよね。
そんなニーズにぴったりな
目的に合わせたメニューが選べるのは
うれしいですね！
ここではそのなかでも
大戸屋「ダイエット定食」について
・販売期間は？どこで食べられるの？
・大戸屋「ダイエット定食」ってどんなメニュー？
気になるお値段、カロリーは？などなど
気になる情報をお伝えしていきます！
販売期間は？どこで食べられるの？
大戸屋新メニュー
「ダイエット定食」は
2021年4月27日(火)
～2021年7月31日(土)
までとなっております。
もう販売開始されていますね！
もう食べにいかれましたか？
もともとヘルシーで女性にも
とても人気が高い大戸屋ですが、
今回のダイエット定食では
さらにカロリーオフが意識され、
かつ、たんぱく質量は
しっかり摂れるという
とても栄養バランス的にも
うれしいメニューになっています。
ここで注意点がひとつ。
こちらの「ダイエット定食」ですが、
全店舗販売ではなく、
一部店舗限定販売となります。
対象店舗は公式サイトで確認できます。
お店に行く前にサイトで確認するか、
お店に取り扱いがあるか
連絡してから行くと安心ですね！
大戸屋「ダイエット定食」ってどんなメニュー？
気になるお値段、カロリーは？
今回販売される「ダイエット定食」は
運動をされる方にはもちろん、
普段運動をしない方にも、
美味しく食べて痩せたいを叶えてくれる
5品がラインナップされています。
ダイエット中だけど
お腹いっぱい食べたい！
カロリーは気になるけど
食事制限で栄養面も気になる、、
といった方に
おすすめのメニューです。
今は若い女性を中心に
ダイエットをしている人が多く、
カロリーの高い肉類などの
食事を制限したりすることで
たんぱく質が不足している人が
多くなっています。
その影響もあり、
こんなに食べ物に恵まれている現代ですが、
現在の平均たんぱく質摂取量は
1950年代、戦後の時代と同等レベルまで
減ってしまっているといわれています。
1日に必要とされるたんぱく質摂取量は
成人女性で50g、成人男性で60g です。
そのたんぱく質の摂り方も、
1回の食事でまとめて摂ればいい
というのもでもなく、
3食バランスよく、
1種類の食べ物からでなく、
様々な食べ物から
たんぱく質を摂るのがベスト。
それでもたりなければ
高たんぱく食品で補給
というのが理想の摂り方です。
とはいえど、
なかなか何種類もの食品から
バランスよく摂るなんてことは
忙しい毎日のなかでは
なかなか難しいですよね。
私も一汁三菜とは
程遠い生活をしています、、汗
そんななかでも今回の定食は
低カロリーでありながら
たんぱく質もしっかり摂れて、
栄養バランスバッチリ！というのは
本当にうれしいメニューですね！
では、早速メニューを見ていきましょう！
以下すべて税込表示です。
体にやさしく腸活丼 1,130円
この満足感でなんと405kcal
1日に必要な食物繊維の半分が摂れ、
金平ごぼうをプラスすることで
咀嚼回数を増やし満腹感UP！！
・ばくだん丼(まぐろ増量・ご飯少なめ)
・金平ごぼう
・味噌汁
エネルギー 405kcal
たんぱく質 23.2g
脂質 9.7g
炭水化物 57.2g
食物繊維総量 9.8g
お腹いっぱいダイエットボウル 1,000円
炭水化物を抑えたい方はこれ一択
低糖質を叶える組み合わせを考えました。
1日に必要な野菜量の半分を摂取！
（野菜量：182g）
・バジルチキンの彩りサラダボウル
・ひんやり豆腐
・味噌汁
エネルギー 490kcal
たんぱく質 28.9g
脂質 29.4g
炭水化物 25.7g
食物繊維総量 6.6g
健康小鉢定食 1,160円
彩り野菜でビタミン補給
大戸屋の小鉢や副菜を
組み合わせて立派な定食に。
ダイエット中だけど
揚げ物が食べたい方向けに、
総エネルギー500kcal以内に収めました。
・ミニすけそう鱈の黒酢あん
・グリーンサラダ
・ひじきの煮物
・アカモク小鉢
・五穀ご飯(少なめ)
・味噌汁
エネルギー 483kcal
たんぱく質 12.3g
脂質 13.4g
炭水化物 68.7g
食物繊維総量 9.9g
和食小鉢定食 1,250円
これぞ日本食の原点
大戸屋の小鉢や副菜を
組み合わせて立派な定食に。
たんぱく質量はなんと30.5g。
・ミニほっけの炭火焼き
・ひんやり豆腐サラダ
・金平ごぼう
・アカモク小鉢
・五穀ご飯(少なめ)
・味噌汁
エネルギー 471kcal
たんぱく質 30.5g
脂質 14.7g
炭水化物 46.6g
食物繊維総量 9g
ご褒美ハンバーグ定食 840円
ダイエット中でもハンバーグを食べたい方の
ダイエット中でも
ハンバーグを食べたい方、
日々頑張っている方へご褒美定食。
※こちらの定食は500kcal以内ではございません。
大根おろしに含まれる
イソチオシアネートは抗酸化作用や
抗菌作用があると言われています。
ビタミンCや食物繊維も豊富。
・黒酢ポン酢の和風おろしハンバーグ
・五穀ご飯(少なめ)
・味噌汁
エネルギー 595kcal
たんぱく質 26.4g
脂質 26.0g
炭水化物 65.6g
食物繊維総量 7.3g
一番カロリーの低い定食は
ご飯がついていながら
405kcalなんですね！
私は大戸屋に行くと
ほぼ100%
バジルチキンの彩りサラダ定食を
注文するのですが、
今回のダイエット定食に
バジルチキンが組み込まれていて
ビックリしました！
ご褒美ハンバーグ定食だけは
やはりお肉なので
500kcalを超えていますね。
とはいえ、ご飯もつきながら
500kcal台で抑えているのは
すごい内容だと思います、、！
そして、オアシス会員の方には
会員様特典が2つあります！
特典1
OASIS LINK
アプリ会員証提示で
大戸屋メニュー10%OFF
実施期間：2021年4月27日
～2022年3月31日
※上記表示金額より10％OFF
※大戸屋対象店舗に限ります
※大戸屋で展開する
すべてのメニューで
ご利用いただけます
（テイクアウト含む）
※OASIS LINKアプリ
会員証の提示が必須です
※アプリ会員証作成
ご希望の方は所属店舗にて
スタッフにお申し付けください
(公式サイトより引用)
特典2
食べてBODYMAKE！
電子食事チケット7枚綴りの販売
シェイプナビ・マッスルナビと
併用で効率UP！
7枚チケット 6,300円(税込)
(1枚当たり900円)
販売期間：2021年5月10日
～2021年7月31日
※シェイプナビ・マッスルナビを
実施されていない
会員様の購入も可能です
※ご入金後の返金はできません
※オアシスフロントにて
お買い求めください
※3日以内に
OASIS LINKアプリ内の
メッセージにて
チケットのURLをお送り致します
※1枚1,250円（税込）分の
お食事券としてご利用いただけます
※お釣りは出ません。
また差額分については
お客様にお支払いいただきます
※1回のお会計で
2枚以上のご利用も可能です
※発行されたチケットは
最長で発行月から
6か月間の有効期限です
※大戸屋対象店舗に限ります
※大戸屋で展開する
すべてのメニューで
ご利用いただけます
（テイクアウト含む）
※特典1の10％OFFと併用可能です
(公式サイトより引用)
この会員特典ですが、
大戸屋メニュー10%OFFの期間がなんと！
2022年3月31日までなんです！！
思わず二度見してしまいました、、笑
ダイエット定食自体の販売期間は
7月31日までとなっていますが、
販売期間終了後も割引を受けられるなんて
うれしい特典ですね！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
低カロリーでありながら
ボリュームがあり、
食べ応えのあるメニューが多いですね！
ダイエット中というと
なにかと我慢しないと、、
食べないように、、
なんてしてしまいがちですが、
今回販売されるメニューを参考に
自宅でも真似してみると
低カロリーかつ栄養バランスのいい
食事をとることができますね。
私はもともと大好きな
お腹いっぱいダイエットボウルは
もちろんですが、
THE 和食！な
2つの小鉢定食が気になっています！
こんなご飯が毎日家でできればなぁ、、
なんて理想のご飯です。
私もダイエットを始めると
極端に食べなくなるので、
今回のメニューを参考に
自宅でも実践してみたいです。
あなたも気になるメニューは
見つかりましたか？
ダイエットは我慢だけではなく、
身体を壊さないための
バランスのよい食事がとても大切です。
たんぱく質が不足すると、
髪にツヤがなくなったり、
爪に割れ、欠け、縦すじが入ったり、
しわやたるみ、肌荒れ
などの原因となり、
美容にも影響を及ぼします。
美容と健康のためにも
今回の大戸屋「ダイエット定食」
とてもおすすめです！