実は大人ニキビの原因は乾燥だった！？効果的な対策法はあるの？
やっば〜
またニキビできちゃったよ
もう最悪〜
と嘆いているそこのあなた。
大人ニキビは
乾燥が原因の1つって
知ってましたか？
そもそも思春期ニキビと大人ニキビ
できてしまう原因が少し違います。
つまり思春期ニキビの時と
同じ対策では
大人ニキビは
対処できないってことです！
これは知らないと
間違った対策をしてしまい
いつまでも治らない！ってなりますよね。
この記事では
大人ニキビのできる原因と
それに対する効果的な
対策方法をご紹介します。
大人ニキビの原因にもなる
乾燥って色々な意味で怖いですね〜
大人ニキビの原因は乾燥だった！？思春期ニキビとの違いは何？
乾燥肌の人はニキビになりにくい。
肌は大きく分けて３種類
１、乾燥肌
２、オイリー肌
３、混合肌
ニキビになりやすいのは
２のオイリー肌と
思われている人多いんではないでしょうか？
しかし、大人ニキビは場合は逆に
乾燥肌の方がなりやすいんです！
思春期ニキビができる原因は主に皮脂です。
顔などに過剰分泌された皮脂が
毛穴を詰まらせ中にアクネ菌が増殖しニキビができます。
しかし、大人ニキビの場合は
乾燥したことにより
肌の生まれ変わりのターンオーバーが乱れ
肌荒れなどを起こしてしまう。
正常に剥がれ落ちていかなかった角質なども炎症を起こし
それが原因で毛穴が詰まりニキビができる
最悪の循環が原因となっています。
どうでしょうか？
思春期ニキビと大人ニキビでは
そもそもの原因が全然違いました。
この原因の違いを理解した上で
対策をしてかないと
全く効果がない！なんてことになります。
次に乾燥肌が原因となっている
大人ニキビの効果的な対策をご紹介しますね。
大人ニキビの原因である乾燥！効果的な対策方法とは何か？
ニキビができたらよく洗顔して油分を控えめにする！
これは思春期ニキビの対策方法ですので
お間違えなく。
大人ニキビには
１、洗いすぎない
２、保湿ケアをしっかりする
３、十分な栄養摂取と睡眠をとる
詳しくみていきましょう！
１、洗いすぎない
つまりゴシゴシ洗って
ゴシゴシ顔を拭かないってことですね。
洗顔時に強く洗ってしまうと
肌のバリア機能である皮脂をとりすぎることになり
乾燥の原因となります。
洗顔時は優しくぬるま湯で
洗顔料をしっかり泡立ててしましょう。
この動画を参考にするとわかりやすい！
２、保湿ケアをしっかりする
思春期ニキビの場合は
脂分を取り除く必要があるので保湿ケアを軽めに
した方が良いなどあります。
しかし、大人ニキビの敵は乾燥です。
たとえ夏の暑い時期でも寒い冬の時期でも
1年中保湿ケアは必須事項となります。
お風呂上がりの化粧水の後には
必ず保湿クリームや乳液を使うようにして下さい。
顔だけでなく全体的に乾燥するのが気になる方は
こちらの記事も参考にしてみて下さい
→以前書いたボディクリームの塗るタイミングの記事のリンクは貼って下さい。
３、十分な栄養摂取と睡眠をとる
乾燥を防ぐには肌の生まれ変わり
ターンオーバーを正常に保つことが必要です。
そのためにはスキンケアだけでなく
日々の食事や睡眠がかなり重要になってきます。
日々の食事バランスが悪くなると
栄養が偏り、肌のターンオーバーが乱れてきます。
睡眠時間が短くなることも同じです。
肉や魚、緑黄色野菜をバランスよく摂取すること、
糖質過多、脂質過多にならないことが大切。
睡眠時間も最低でも6時間。
理想的には8時間取ることを心がけて下さい。
まとめ
大人ニキビは思春期ニキビと違い
乾燥が原因になる傾向が強く
対策が難しいですね。
まずは今日から
１、洗いすぎない
２、保湿ケアをしっかりする
３、十分な栄養摂取と睡眠をとる
この3点を心がけて
日々実践してみて下さい。
これで大人ニキビからも
乾燥肌からも解放されるはず！