冬間近|頭皮の乾燥が薄毛の原因に?セルフケアはお家で実践できる!

 

頭皮の乾燥が原因で薄毛に悩む男性
冬が近づき、頭皮の乾燥が原因で薄毛に悩む男性

朝晩の冷え込みと

吹く風が冷たい季節がやってきました。

そう、もうすぐ冬です。

 

冬は乾燥する季節。

 

乾燥するのは空気、肌だけでなく

頭皮も乾燥しています。

 

頭皮の乾燥は

抜け毛の原因となり

薄毛に繋がります。

 

人肌恋しい季節に

頭髪からも逃げられると

余計に悲しくなりますよね。

 

頭髪だけには逃げられたくない！

そう強く思うのはあなただけではありません。

 

私も強くそう思うので

色々調べてきました。

 

なぜ頭皮が乾燥すると

薄毛になりやすいのか？

お家で自分でできる対策はないのか？

 

あなたも知りたいと思いますので

この記事でご紹介します。

 

よーーく確認して下さいね。

 

頭皮が乾燥するとなぜ薄毛になるのか？その原因とは？

頭皮が乾燥し薄毛になってきたことを気にする男性
頭皮が乾燥し薄毛になってきたことを気にする男性

頭皮が乾燥すると

最悪のターンオーバーが完成してしまうからです。

 

頭皮が乾燥する

↓

保湿機能が低下することでバリア機能が低下

↓

赤み、痒み、痛みの炎症が発生

↓

痒くて掻きむしる

↓

乾燥した頭皮がダメージを負う

↓

乾燥した頭皮に炎症が起こる

 

これの繰り返しになります。

どうですか？最悪でしょ。

 

さらに乾燥した頭皮は

頭皮自体のターンオーバーが乱れて

大量のフケが発生したりもします。

 

また、乾燥した頭皮は硬くなり

血行が悪くなることで発毛にも悪影響が出ます。

 

この記事を書いている私も怖くなってきました。

 

つまり頭皮が乾燥することは

悪いことしかない！

 

薄毛だけでなくフケや痒み、痛みなども

引き起こしてしまう頭皮の乾燥。

 

ではどう対策すれば良いのでしょうか？

 

お家で自分でできる対策方法を調べましたので

ご紹介していきますね。

 

薄毛にならないために頭皮を乾燥させない！お家で自分でできる対策法とは？

頭皮の乾燥による薄毛をセルフマッサージで対策する男性
頭皮の乾燥による薄毛をセルフマッサージで対策する男性

１、加湿する

２、ヘッドマッサージをする

３、生活習慣を整える

 

では詳しくみていきましょう。

 

１、加湿する

当然ですが頭皮を乾燥させない方法なので

もちろん加湿が大切です。

 

適切な湿度は頭皮を乾燥から守ってくれます。

 

自動で湿度調整してくれる加湿器が

一番オススメではありますが

部屋の大きさやインテリアも考えると

難しい場合もありますよね。

 

加湿器を買うのもお金かかるし〜

そんなあなたにオススメ！👉

 

２、ヘッドマッサージをする

薄毛の原因は、

血行が悪くなることも大きな要因

また、乾燥した頭皮は硬くなっているので

それをほぐす意味でもマッサージは有効です。

 

しかし、いくら気持ちいいからと

爪を立てたり強くこすったりしては逆効果。

 

ヘッドマッサージのタイミングは

お風呂後すぐが体の血行が良くなっているのでベスト！

 

この動画がオススメ！

 

３、生活習慣を整える

十分な睡眠、バランスの取れた食事

適度な運動の全てが乾燥した頭皮に有効です。

 

特に適度な運動は発汗することで

全身の血行を良くするのでかなり効果あります。

 

オススメなのは

ランニング、サイクリング、水泳などの有酸素運動。

 

ほんの10分でもいいので

是非、日々の生活に取り入れてみて下さい。

 

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まとめ

頭皮乾燥が悪循環しかないよと教えてくれる女性頭皮の乾燥は思っている以上に

薄毛を進行させていましたね。

 

そうならないためにも

１、加湿する

２、ヘッドマッサージをする

３、生活習慣を整える

 

どれも少しの気づきでできる

方法ばかりです。

 

是非、参考にしてみて下さい。

 

大事なので最後にもう1度言いますが

頭皮が乾燥することは悪いことしかない！

 

あなたも頭皮の乾燥対策を

しっかりしていきましょ〜!!

 

肌を守る(乾燥肌)・日焼け止め

Posted by つーやん